Fitness

'Sich regen bringt Segen' – eine wichtige und richtige Weisheit.

Durch regelmäßige Bewegung halten Sie Ihren Körper nicht nur aktiv und fit, es werden vermehrt Nährstoffe im Körper verbrannt, Muskeln gezielt trainiert und es werden Herz-Kreislauf- und Rückenproblemen vorgebeugt.

Anmeldung   

Rückenfit

Ihre Wirbelsäule ist eine stabile und gleichzeitig auch bewegliche Säule Ihres Körpers.
Sie trägt nicht nur Kopf, Rumpf, Arme und Beine, sondern ist auch an der Regulierung Ihres Gleichgewichts beteiligt. 

Im Rückenfit-Kurs sollen kräftigende, dehnende und das Gleichgewicht fördernde Übungen, Rückenschmerzen und Haltungsproblemen vorbeugen. Rückenschonende Alltagsbewegungen werden mit und ohne Geräte erlernt, um Verletzungen und Überlastungserscheinungen zu vermeiden.

Anmeldung

Beckenboden-Training für Frauen

Die Blase wird von mehreren Muskeln im Beckenboden in Position gehalten. Funktionieren diese Muskeln gut, behalten Sie die Kontrolle über das Wasserlassen. Unangenehmen Wasserverlust und häufigem Harndrang kann mit einem gezielten Beckenbodentraining  entgegen gewirkt werden. Der Kurs vermittelt Ihnen, wie Sie mit alltagstauglichen Übungen sowie Tipps und Tricks die Kontrolle zurückgewinnen. Stressinkontinenz und Blasenschwäche sollten der Vergangenheit angehören.

Anmeldung

Pilates-Kurs

Kraftaufbau, Verbesserung der Beweglichkeit stehen in unserem Pilates Kurs im Vordergrund. Es wird in kleinen Gruppen, maximal 6 Teilnehmer, trainiert. Der Kurs richtet sich an Personen die gerade erst mit dem Training beginnen möchten oder auch schon erste Pilates Kenntnisse mitbringen.


Anmeldung  

Yoga

Sie möchten Stress abbauen, eine bessere Körperhaltung gewinnen und mehr Beweglichkeit  für sich erlangen? In unserer kleinen Gruppe von maximal 6 Teilnehmern stehen Sie als individueller Mensch im Vordergrund.
Mit Meditationselementen, Atemtechniken, Konzentrations- und Entspannungstechniken stärken und schärfen Sie Geist und Körperbewusstsein und erlangen damit ein neues Körpergefühl voller Kraft und Energie. 

Anmeldung  

Personal Training

Möchten Sie Ihre Fitness verbessern, abnehmen oder Ihre Muskelkraft stärken, aber Sie wissen nicht wo sie anfangen sollen, es fehlt möglicherweise die Motivation das allein zu schaffen oder die Zeit sich umfassend mit diesen Themen zu befassen? Ich stehe Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele mit all meinem Wissen, Können und meiner Erfahrung zur Seite.

Wir analysieren Ihre persönlichen und körperlichen Daten. Daraufhin erstelle ich einen auf Sie abgestimmten Trainingsplan, der Ihr Training intensiv und effektiv werden lässt. Ich betreue Sie auf Ihrem Weg Ihr Ziel zu erreichen, in dem ich Ihnen neue Anreize gebe und Ihnen zeige auf was es im erfolgsorientierten Training ankommt.

Anmeldung 

A N M E L D U N G

Anmeldung Fitness

Praxis: Harvestehude/ Rotherbaum, Bornstrasse 14, 20146 Hamburg, Tel. 040 - 4107337

Unsere Kurse finden mit maximal 6 Teilnehmern in 4er Blöcken mit Anschlussmöglichkeit statt. Sollten Sie sich für einen unserer Kurse hier verbindlich anmelden, überweisen Sie bitte die Kursgebühr bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn auf unser Konto:

Sharon Middendorf
IBAN: DE 63 2005 0550 1216 1315 48
BIC: HASPDEHHXXX

AGB: Der Vertrag kommt mit dieser Anmeldung und unserer Buchungsbestätigung (sie erfolgt erst nach Zahlungseingang, schriftlich per Mail) zustande. Bei Stornierung durch den Kursteilnehmer/ in (per Email, Post oder Fax) bis 2 Wochen vor Kursbeginn, erheben wir eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 20,00 €, bei einer späteren Stornierung eine angemessene Entschädigung. Es sei denn, der Kursplatz kann durch einen anderen Teilnehmer/in noch besetzt werden. In diesem Fall ist nur die Bearbeitungsgebühr von 20,00 € zu entrichten.

Sollte ein Kurs ausgebucht sein, setzen wir Sie automatisch auf die Warteliste und unterrichten Sie darüber. Bei einer zu geringen Teilnehmerzahl oder Erkrankung des Kurstrainers wird der Kurs von uns abgesagt und Sie erhalten die Kursgebühr in voller Höhe umgehend erstattet. 

Freunde werben und 10€ Ermäßigung erhalten!
Bringen Sie Ihre Freunde mit und erhalten Sie 10€ Ermäßigung auf einen Kursblock. Ihr Freund gibt bei Anmeldung einfach Ihren Namen an, sollte dieser sich erfolgreich zum Kurs anmelden erhalten Sie Ihre Ermäßigung bei Kursbeginn zurück.  

Datenschutz

Kurs 1.0
4 x Mi. 24.10.18 - 21.11.18 17:30 - 18:30
60,- EUR
Kurs 2.0
4 x Do. 01.11.18 - 22.11.18 10:30 - 11:30
60,- EUR
Kurs 3.0
4 x Fr. 09.11.18 - 30.11.2018 18:30 - 19:30
60,- EUR